Fit bleiben
Fit und Gesund
"Der Alltag mit seinen negativen Begleiterscheinungen"
Ziel: Fehlverhalten im Alltag aufzeigen (Hausarbeit, Gartenarbeit usw.) Denn dieses Fehlverhalten kann Wirbelsäulenprobleme auslösen. Um diese Defizite zu vermeiden, wird eine aktive Wirbelsäulengymnastik angeboten, so wie eine Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, vor allem der Rücken- und Bauchmuskulatur. Stabilisierung der Gelenkmuskulatur, Training des Gleichgewichtes, Ausdauerförderung der Halte- und Tragemuskulatur sind zudem Teil des Trainings.
Einstieg: jederzeit - beim Übungsleiter melden
Wann?
Dienstags: 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Aula der Gesamtschule Wanne
Stöckstr.41, 44649 Herne
Trainer: ÜL - der Prävention Stufe 2 Klaus Schlicker
Gebühr: 3,- € pro Einheit
Dieser Kurs wurde vom Deutschen -Turner -Bund mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.
Nordic Walking
Nordic-Walking ist ein gelenkschonendes, schnelles Gehen mit betontem Armeinsatz. Es stärkt die Beinmuskulatur, fördert die Fettverbrennung und eignet sich hervorragend als Prävention. Älteren, Übergewichtigen, Anfängern und Wiedereinsteigern in den Sport kann hier sanft zu besserer Konstitution verholfen werden.
Einstieg: jederzeit - beim Übungsleiter melden
Wann?
Dienstags: 17.30 - 18.30 Uhr
Ort: Königsgruber Park
Treffpunkt: Hauptschule Gustav-Adolf
Edmund-Weber-Straße 127, 44651 Herne
Trainer: Diplom-Sportlehrerin Gabriele Janetzki
Gebühr: 3,- € pro Einheit
Fit und Gesund
"Der Alltag und seine Auswirkungen"
Fehlverhalten beim Sitzen, Stehen, Gehen, Dysbilancen in der Muskulatur, Ausdauerschwäche, Gleichgewichtsprobleme, Bewegungsdefizite... Diese Auswirkungen sollen durch ein gezieltes Ganzkörpertraining vermieden werden
Einstieg: jederzeit - beim Übungsleiter melden
Wann?
Donnerstags: 15.00 - 16.15 Uhr
Ort: Volkshaus Röhlinghausen
Am Alten Hof 28, 44651 Herne
Trainer: ÜL - der Prävention Stufe 2 Klaus Schlicker
Gebühr: 3,- € pro Einheit
Dieser Kurs wurde vom Deutschen -Turner -Bund mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.
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